• Georgios Meroussis

Alimentos sanos para mi Cerebro


La nutrición es un punto fundamental en la vida de una persona. El tener a disposición de una excelente concentración durante el transcurso del día les dejará dejar a un lado todo lo secundario. Todo con el objetivo de poder concentrarse en lo que es relevante.

Se trata de algo que por encima parece sencillo de lograr. Pero, de hecho, necesita de procedimientos algo complicados en muchas ocasiones. Esto es porque no es fácil controlar. El día de hoy traigo algunos alimentos que ayudan a fortificar esta habilidad.

  1. La Avena Todo saben que el desayuno es la comida que más importancia tiene en el día. Han tenido una noche sin comer y requieren que el organismo comience el día de manera adecuada con los alimentos necesarios para “despertar”, y que, asimismo, brinden la energía y vitalidad que se requiere. La avena es perfecta para encargarse de eso, por lo que es recomendable por los beneficios que tiene en la salud conjuntamente.

  2. El Chocolate Negro Un exquisito postre totalmente apetecible para un gran porcentaje de persona y es totalmente saludable. El comer todos los días un cuadrito de chocolate es bastante beneficioso para el cerebro ya que los flavonoides en el chocolate ayudan al vínculo neuronal por lo que previene el envejecimiento en el cerebro.

  3. Los Arándanos A lo mejor hemos hablado en alguna ocasión de los arándonos y los beneficios que proporciona. Tiene una enorme cantidad de fenoles, así como los ácidos gálicos, también un neuroprotector natural ideal para cuidar el cerebro de toda degeneración, de cada uno de los efectos de la neurotoxicidad y el estrés oxidativo.

  4. Las Remolachas o Beterraga Éste posee un sabor algo intenso que al mismo tiempo logra refrescar y donde todo el tiempo mezcla de manera estupenda todo plato y en toda ensalada es rica. Si tienen el hábito de consumirla entre tres y cuatro veces por semana, vuestro cerebro estará totalmente agradecido.

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